Pääsivu
Esittely
Tapahtumat
Kouluvierailut
Tupakkavieroitus
Projektit
Aineistot
etralogo2 Toritapahtuma

ETRA-liitto ry
PL 94
33101 TAMPERE
puh. 050-3743 893
www.etra-liitto.fi
etra@sdafin.org


Copyright 2009 ETRA-liitto ry

KUNTOKALENTERI

Kopioi seuraava taulukko paperille ja merkitse siihen viikoittainen kuntoliikuntasi seuraavasti ideana, pieni rasitus (esimerkiksi reipas kävely, uinti, hiihto, laskettelu, ratsastus) vähintään 1/2 tuntia 1 piste, suurempi rasitus (juoksu, suunnistus, joukkuepelit, esteratsastus jne) vähintään 1/2 tuntia 2 pistettä, Kilpaurheilu vähintään 1/2 tuntia, 3 pistettä. Itselle muistoksi voi merkitä kirjaimen eteen, mitä liikuntalajia kullakin kerralla on suorittanut, esim. näin. K 1, U 1, H 1, L 1, R 1, J 2, S 2, JP 2, ER 2, K 3

Lähetä kalenteri vuoden lopussa ETRA-liittoon. Parhaimmat palkitaan.

Viikko Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai

1 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
2 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
3 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
4 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
5 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
6 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
7 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
8 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
9 _______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
10 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
11 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
12 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
13 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
15 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
16 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
17 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
18 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
19 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
20 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
21 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
22 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
23 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
24 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
25 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
26 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
27 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
28 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
29 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
30 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
31 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
32 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
33 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
34 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
35 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
36 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
37 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
38 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
39 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
40 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
41 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
42 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
43 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
44 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
45 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
46 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
47 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
48 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
49 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
50 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
51 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________
52 ______ _______ ________ _______ ________ ________ ________

______ _______ ________ _______ ________ ________ ________

Yhteensä

Lähetä kuntokalenteri ETRA-liittoon osoitteella: ETRA-liitto ry, Kuntokilpailu, Annankatu 7 C 24, 00120 HELSINKI.