5.Eläköön AURINKO

Liian suuri määrä ultraviolettisäteilyä lisää ihosyövän ja kaihin riskiä, mutta sopivassa määrin auringonvalo on erittäin hyödyllistä terveydelle. Itse asiassa elämä maapallolla on riippuvaista auringonvalosta.

D-VITAMIINI

      Aurinko muuttaa ihossa kolesterolia D-vitamiiniksi.

      Tärkeä rooli kalsiumin ja fosforin aineenvaihdunnassa, jotka vahvistavat luita ja hampaita.

      Ehkäisee riisitautia ja osteoporoosia

      Alentaa kolesterolitasoa

 SYDÄN

      Aurinko madaltaa pulssia.

      Tehostaa sydänlihaksen pumppausvoimaa ja verenkiertoa.

      Normalisoi verenpainetta.

PUOLUSTUSKYKY

      Aurinko lisää punasolujen kykyä kuljettaa happea.

      Happi lisää neutrofiilien kykyä syödä mikrobeja.

      Lisää gammaglobuliinien määrää, joka vahvistaa immuniteettiä.

      Maksa tuottaa enemmän myrkkyjä tuhoavia entsyymejä.

      Tuhoaa mikrobeja iholta ja ympäristöstä.

VERENSOKERI

Auringonvalo laskee verensokeria, jos se on korkea. Auringonvalo nostaa liian matalaa verensokeria (ei lapsuustyypin diabeetikoilla).

MIELIALA

Nostaa mielialaa. Yhdistettynä liikuntaan hoitaa ja ehkäisee masennusta.

Kaamosmasennuksesta kärsivät aina ulos, kun aurinko vähänkin pilkahtaa esiin

E.G.WHITE

"Puhtaus, runsas auringonvalo ja terveydenhoidollisten vaatimusten tarkka noudattaminen ovat välttämättömiä kodin asukkaiden terveydelle, iloisuudelle ja elinvoimaisuudelle." Kirjasta Suuren lääkärin seuraajana.

VARO PALAMISTA

      Liika altistuminen vanhentaa ihoa, lisää ihosyövän ja kaihin riskiä.

      Ihon palaminen suuri syöpäriski.

      Otsonikerros ohentunut, auringossaoleskeluaika vähenee.

      Rasvainen ruoka + auringonpalvonta on suuri ihosyöpäriski.

PALJONKO AURINGONVALOA?

      Kohtuullinen määrä auringonvaloa vähentää rinta-, paksusuoli- ja verisyövän riskiä.

      Herkästi palavat voivat aloittaa auringonoton muutamasta minuutista.

      Tummaihoisemmat voivat aloittaa 15-30 minuutista.

      30 minuuttia auringonottoa on terveellinen tavoite suurimmalle osalle ihmisiä.

      Vaaleaihoisille muutama minuutti auringonvaloa päivittäin kasvoihin riittää turvaamaan riittävän D-vitamiinin saannin

 EHDOTUS:

 Ole tänään ulkona valoisaan aikaan ainakin 10 minuuttia.